食事・サプリ オートミール 食べ方
オートミールはGI（グリセミックインデックス）が低くゆっくり吸収されて腹持ちがよく、
ボディメイクやダイエットをする方に向いています。
他にも食物繊維の一つである「ベータグルカン」と呼ばれる、
ガンの治療や予防にも使われているもの...
健康
食事・サプリ 
健康 ステッパー おすすめ
在宅勤務で運動不足が心配のためステッパーを買いました。
ステッパーにしたのは座りっぱなしだと腰が痛くなるのからです。
僕がステッパーを買う条件としたのが
・とにかく丈夫、頑丈か
・長く使えるか
でした。
ステッパーのレビ...
仕事・勉強系 スタンディングデスク 効果
リモートワークが増え外出の機会が減り以前よりいっそう座り続ける時間が増えているのではないでしょうか？
・座り続けるリスク
長時間座り続ける事で以下の様なリスクがあると言われています。
あまりに多く見るとゾッとしますよね
・足腰の筋力...
健康 ウォーキング 効果
デスクワークや自宅で過ごす時間が多いと運動不足や体重が増えたなどが悩みですよね。30代後半になるとどうしても健康について考えてしまいます。
ウォーキングは特に準備無く簡単に始められてオススメです。他にも、ウォーキングは怪我...