筋トレ

現在ゆる〜くダイエット中です。 今回はカルビーから発売されている「グラノーラプラス プロテイン＆コラーゲン」についてのレビューです。 成分や栄養素からみると筋トレやボディメイクしている人にとても向いていると思いました。 「グラノー...

ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラルを飲んだのでレビューです。 マルチビタミンは筋トレやスポーツなどトレーニングする人もそうでない人にもとても便利なのでおすすめです。 まずマルチビタミンのメリットに触れつつ...

マイプロテインの黒糖味のレビューです。 栄養素 まずプロテインの栄養素についてです。 原産地はイギリスで、内容量は1kg。 1食（1スクープ：25g）あたり以下の栄養素は以下の通りです。 カロリー：97kcal...

こんにゃくパーク マンゴープリンを食べました。 現在ダイエット中です。 普段の食事は 卵 鶏むね肉 お米 という非常にシンプルな食生活を送っています。 なので時々甘い食べ物が食べたくなります。 とはいえアイスクリーム...

クレアチンは多くのトレーニーや筋トレする人が飲むべきサプリとして有名です(Youtuberとかでランキング形式のものを見るとクレアチンは必ず入っています) 筋力、筋肥大アップに効果があり、かつサプリとしては非常にコスパの良いので筋トレ...

脚トレは消費カロリーが多くダイエットや減量している人には効果的です。 また脚の筋肉は大きいので筋肉がつくと基礎代謝も上がり太りにくい体質になります。 そんな脚トレの自宅で出来る個人的にオススメのトレーニング方法についてです。 やり...

上腕三頭筋を鍛えるとと腕が太く見えます。 上腕三頭筋には長頭・短頭と筋肉が複数あるので見え方に大きく影響するようです。 ただ、上腕三頭筋はトレーニングの仕方で肘を痛めやすいです。 今回はダンベルとベンチで出来る肘を痛めにくい上腕三...

上腕二頭筋のおすすめのトレーニング方法です。 ダンベルとベンチがあると出来ます。 上腕二頭筋にだけ効かせる事ができるので効果大だと思います。

腹筋を鍛える種目でよく出てくるのが「コロコロ」こと腹筋ローラー(アブローラー)ではないでしょうか。 腹筋ローラーは手頃な値段で購入でき、かつ効果が高いのですので、お腹を引き締めたい方にはおすすめです。 初めてすると次の日、腹筋が10...