ファミリーマートにある「豆腐バー」を食べたのでレビューです。
パッケージと見た目
ファミマに行くたびに、これを目にしてずっと気になっていました。
ただ、気にはなっていたのですがなんとなく敬遠してました。
ですが今ダイエット中なので食べてみることに。
栄養素
豆腐バーの栄養素は次の通りです。
- 内容量：68g
- カロリー：106kcal
- タンパク質：10.9g
- 炭水化物：1.2g
- 脂質：6.5g
- 食塩相当量：0.6g
豆腐バーのメリット
ファミリーマートの「豆腐バー」は、筋トレやダイエット中の人にとって、メリットがあります。
理由は次の２つです。
- 高タンパク質：タンパク質は筋肉の修復と成長に必要な栄養素であり、筋トレ後の筋肉の回復を促進します。また、タンパク質は食物に含まれる他の栄養素と比較して満腹感を感じやすいため、ダイエット中の食事制限をサポートします。豆腐バー1本には約10.9gのタンパク質が含まれています。
- 低炭水化物：炭水化物はエネルギー源として必要な栄養素ですが、過剰に摂取すると体重増加の原因になります。特にダイエット中や糖質制限を行っている場合、炭水化物の摂取量には注意が必要です。豆腐バーは1本あたり炭水化物が約1.2gと低く、ダイエット中でも安心して食べることができます。
見た目以上に炭水化物が低いのが特徴ですね。
さらに、「豆腐バー」の原材料は大豆で、大豆はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、健康にとっても良い食材です。特に、大豆イソフラボンは女性ホルモン様作用があり、健康や美容に役立つとされています。
味
食べた感想は「水分の少ない木綿豆腐」です。
ちょっとモサモサしています。
味ですが出汁の味が少しします。
不味いか？と言われるとそんなことなく。
美味しいか？といわれるとそれも微妙w
味はそこまで良くないです。
ただ食べた後の満腹感は結構あります。
これはたんぱく質のメリットだからと思います。
調味料と一緒に食べるとより美味しくいただけると思います。
今回はそのまま食べたのでただのプレーン豆腐という感じでした。
まとめ
筋トレやダイエットをしている人にとって、ファミリーマートの「豆腐バー」はタンパク質を効率的に摂取でき、さらに低カロリー・低炭水化物でありながら満腹感を得られる点は非常に良いかと思います。
ただ味はそこまで美味しくないので何か調味料などと一緒に食べるのがいいかと思います。大豆は健康にいいので健康的にダイエットやボディメイクしたいですね。
気になる方は近くのファミマでチェックしてみてください。
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