筋トレ

重い重量のダンベルやバーベルを扱える様になると大体トレーニングで全力を出し切る前にまず握力がなくなります。 先日足のトレーニングでブルガリアンスクアットとダンベルランジをおこなっていたのですが持っているダンベルの重さが20Kg×2とな...

自宅トレーニーで必要なものの一つに筋トレ用ベンチがあります。 個人的に必要な器具は(最低)3つあってそれぞれ優先度は １.ダンベル 2.ベンチ 3.懸垂（チンニング）マシン となっています。 ベンチがあると急にトレーニン...

背中で語るなんて言いますが、広がりのある大きな背中って憧れます。 これは僕が背中トレーニングをして明らかに効果があった話です。 背中を鍛えるのに最も良い種目は間違いなくチンニング(懸垂)です。 筋トレ界の神様山本義徳先生もおっしゃ...

可変式ダンベルで安かったMOJEER 可変式ダンベルの40kg、2セットについてのレビュー。 価格は3万円弱。5kg～40kgの間で17段に変更ができます。基本的には2kgでサイズ変更ができます。