つれづれなるメモに

自宅トレーニーで必要なものの一つに筋トレ用ベンチがあります。 個人的に必要な器具は(最低)3つあってそれぞれ優先度は １.ダンベル 2.ベンチ 3.懸垂（チンニング）マシン となっています。 ベンチがあると急にトレーニン...

背中で語るなんて言いますが、広がりのある大きな背中って憧れます。 これは僕が背中トレーニングをして明らかに効果があった話です。 背中を鍛えるのに最も良い種目は間違いなくチンニング(懸垂)です。 筋トレ界の神様山本義徳先生もおっしゃ...

みなさんはカフェで勉強や仕事ができますか？ 僕はとてもじゃないですが無理です。 周りの音や動きが気になって仕方ないからです。 職場でも他の人の声とかめちゃくちゃ気になります。 自分はなんでこうも集中力がないのか？と不安＆がっかり...

30代後半になりなぜか急に武術や格闘技をしたいという気になりました。 筋トレで体を鍛え始めたのが影響したのか？ 理由は不明ですが気になって習ってみたいのがいくつかあります。 システマ ジークンドー 影武流 Youtube...

デスクワークや自宅で過ごす時間が多いと運動不足や体重が増えたなどが悩みですよね。30代後半になるとどうしても健康について考えてしまいます。 ウォーキングは特に準備無く簡単に始められてオススメです。他にも、ウォーキングは怪我...

通勤中に音楽や勉強のためにポッドキャストやAudibleを聞かれている人が多いと思います。 ですが通勤中や外出時は周りの音が気になって集中しづらいと思います。 もしノイズキャンセリングのイヤフォンでどれがいいかと悩まれているならBo...

可変式ダンベルで安かったMOJEER 可変式ダンベルの40kg、2セットについてのレビュー。 価格は3万円弱。5kg～40kgの間で17段に変更ができます。基本的には2kgでサイズ変更ができます。