目に痛みが…
少し前の話しですが仕事中に急に眼に違和感が。
休憩もろくに取らず一日中パソコンのディスプレイを見ていました。
仕事が終わってもそのままYoutubeやらNetflixやらを見て過ごし…
おそらくですが一日12,3時間はディスプレイやスマホを見ていたと思います。
するとある日突然、眼の奥の方を何かで刺されたようなチクチクするような鈍い痛みが走るようになりました。
眼精疲労や痛みの原因
ブルーライトでググると様々な記事を目にします。
長時間のPC作業や休憩時間や自宅でのスマホによる眼にトラブルを抱える人が増えたように思います。
長時間ディスプレイを見る行為が目に悪いのがどうも「ブルーライトの影響」らしいです。
そもそもブルーライトとは
・ブルーライトとは
光は赤、オレンジ、黄色、緑、そして青色の波長を持ちます。
それらが合わさることで白くなり、我々が普段目にする日光となります。
ちょうど虹のグラデーションのように順に並んでいます。
またそれぞれの光はエネルギーと波長を持っています。
赤い光は可視光線(人が見える光)の中ではもっとも波長が長いものになります。
一方、青い光(ここでいうブルーライト)は光の波長のうち波が最も短い物を指します。
ブルーライトが眼に悪い理由
光にの特徴として、波の幅が狭いほどエネルギーを持っています。
つまり青い光の方がエネルギーが強いわけです。
ブルーライトが悪いとされているのは、この波長の性質が影響しているそうです。
ブルーライトが可視光線のうち強いエネルギーを持つ
皆さんは紫外線が肌に悪いことはご存知でしょう。
そして同様に紫外線は眼にも悪いことが分かっています。
紫外線は波長が非常に短く強い光のエネルギーを持っています。
紫外線がとブルーライトとの位置関係を確認するとブルーライトは可視光線のうちもっとも紫外線と隣接していますよね。
実際、ブルーライトはblue-violet light(青紫線)とも呼ばれます。
また青い光は反射率が高いです。
空が青いのもこの反射率と関係しています。
そのためブルーライトの光は角膜や水晶体を通り抜け直接網膜へ光が届き目に良くないと言われています。
|
|
ブルーライトカットメガネの使用感
目の痛み対策にブルーライトカットメガネを使用しました。
使用しているのはJinsのブルーライトカットメガネです。
個人的にマット加工の黒縁メガネのデザインが好きです。
ちょっとわかりづらいですがレンズ部分が少し黄色っぽいです。
カット率が高いものはよりレンズの色は強いです。
反射率40％のブルーライトを吸収するタイプの物をつかっていますが、今はメガネを外してディスプレイを見ると眼がチカチカするので効果があるような気がします。
視力が落ちたことが目の痛みの原因かと思いましたが、このまえ健康診断で計測したら変わりませんでした。
パソコンの使用時間は前と変わりません。
パソコンやスマホをよく見る方は目のケアとしてしてブルーライトカットメガネはいかがでしょうか？
|
|
