valx マルチビタミン 水溶性ビタミンを試してみました。
今回はそのレビューです。
見た目
見た目はビタミンと水溶性を意識したような色になっています。
サプリ自体も色鮮やかな黄色です。
成分表
valx マルチビタミン 水溶性ビタミンの1回分の成分表（4粒,1200mg)です。
- カロリー：4.7kcal
- タンパク質：0.08g
- 炭水化物：1.05g
- 脂質：0.02g
- 食塩相当量：0.0004g
- ビタミンC：500.0mg
- ビタミンB1：30.0mg
- ビタミンB2：30.0mg
- ビタミンB6：30.0mg
- ビタミンB12：100.0μg
ビタミンを摂るメリット
まずビタミンを摂るメリットと必要性です。
ビタミンには水溶性と脂溶性というのがあります。
水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの主な違いは、体内での吸収方法と蓄積の仕方にあります。水溶性ビタミンは水に溶け、体内で直接吸収され、過剰な量は尿と一緒に排出されます。それに対して脂溶性ビタミンは、体内の脂肪組織で保存され、必要に応じて使用されます。
ビタミンは人間の生命維持に不可欠な栄養素であり、それぞれが体内の異なる機能をサポートしています。
ビタミンは健康維持、特に筋トレやダイエットをしている人に多くのメリットを提供します
例えば、ビタミンCはコラーゲンの合成を助け、筋肉の修復と成長をサポートします。また、免疫系を強化し、抗酸化作用を持つことから、体内の酸化ストレスを減らし、総合的な健康を維持します。
減量している人で風邪を引いたり体調を壊すのはこういったビタミン不足が原因であることが多いです。
B群ビタミン（B1、B2、B6、B12）は、エネルギー生産に必要な代謝プロセスを助け、神経系の健康を維持します。また、筋肉の回復と成長を助け、心臓病のリスクを減らす可能性があります。
そして普通の食事ではビタミンを過不足なく摂るのは非常に難しいです。
なのでサプリメントから摂取する必要があります。
VALXのマルチビタミンの良いところ
VALXのマルチビタミン水溶性ビタミンは、これらの水溶性ビタミンを豊富に含んでいるため、体調管理や運動パフォーマンスの向上に役立ちます。
特に、一日あたりのビタミンC摂取量の推奨値（男性で約90mg、女性で約75mg）を大幅に上回る500mgのビタミンCを含んでいます。これにより、筋肉の回復を助け、免疫力を向上させることができます。また、B群ビタミンも豊富に含まれており、これによりエネルギー生産を最大化し、筋肉の回復と成長を助けることができます。
山本先生監修ですので、筋トレをする人を想定にして作られているのがわかりますね。
さらに、VALXのマルチビタミン水溶性ビタミンは低カロリー（4.7kcal）であり、ダイエット中の人々が摂取するには理想的です。これにより、必要なビタミンを摂取しながらも、一日の総カロリー摂取量を抑えることができます。
飲んでみた感想
栄養素が豊富な点は上で挙げました。
次は、実際に飲んでみた感想です。
ビタミン剤はモノによっては非常に飲みにくいんですが、これは粒が小さく分けられているので飲みやすかったです。
ちょっと汚い話ですが、水溶性ということもありおしっこが黄色くなります。
特に問題ありませんが、しっかりビタミンが取れているというのがここから分かりましたw
筋トレをする上で、プロテインは必須ですが、ビタミンも普段の生活も含めトレーニングする人は体調管理と筋肉をつける点からしっかり摂っておきたいですね。
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